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育儿知识:如何提高孩子的免疫力?

分享者:website2020  阅读量:26  更新日期:2020/2/22
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育儿知识:如何提高孩子的免疫力?
来源微信公众号:小雪老师讲故事

写在前面的一段话:不光是李兰娟院士,最近被大家熟知的华山医院感染科主任张文宏也说过:最有效的药物,是人的免疫力,我们医生在做什么?就是陪着病人熬过这两周,熬到身体免疫力恢复,熬到体内抗体恢复到可以对抗病毒。可见,提高免疫力有多么重要,即便是过了这段疫情之后,孩子有一个健康的身体和优秀的免疫力,也能抵抗更多病毒的侵袭,不容易生病。

免疫力是什么?免疫力也叫抵抗力,是身体遭遇外来细菌、病毒入侵时,机体的作战能力。

免疫力可分为两种,一种是先天的免疫力,比如我们人类不会感染堪称狗癌症的细小病毒。

另一种是后天形成的免疫力,叫特异性免疫,又叫获得性免疫或适应性免疫,是一种经由与特定病原体接触后,产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。

简单来说,就是人体抵抗与消灭外来病毒的能力。

宝宝出生后,从母体获得的抗体会在六个月左右逐步减少、消失,这时孩子就容易生各种大病小病,但是在这个不断生病的过程中,孩子体内的免疫力也在逐步完善和强大。

但总是靠生病来提高免疫力也太被动了,况且孩子和大人在一次次的生病、看病、吃药过程中也很遭罪。

最近我查了很多资料,也看了很多医学专业人士写的相关文章,学习到很多关于提高免疫力的知识,今天就和大家分享一下。

提高孩子免疫力的三大天王是这几位——

吃得好、睡得饱、合理运动。

吃得好:就是营养均衡,食用富含蛋白质的食物,多吃蔬菜和水果,控制盐和糖的摄入。

睡得饱:培养孩子良好作息时间,到点休息不能磨蹭,放下手机远离电视,家长也要做个好榜样。

对于前两样来说,现在孩子们宅在家里就是不缺吃得好、睡得饱,可是唯独运动量不够。

让孩子从小培养对运动的兴趣,比如打羽毛球,跳绳等简单可行的运动。孩子入门会比较难,一旦形成运动的爱好后,孩子就会乐在其中,不会再沉溺游戏中了。

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本文标签:育儿  免疫力  运动  


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