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写给养生的99条建议,静下心来读一读吧

分享者:admin  阅读量:44  更新日期:2020/6/1
写给养生的99条建议,静下心来读一读吧

1、起床不宜马上叠被子
2、晒被子不能拍打
3、空腹不宜喝蜂蜜
4、喝蜂蜜可解酒
5、早喝盐水晚喝蜜
6、适当素食有利健康
7、海带可预防高血压但甲状腺疾病患者要少吃
8、凉水洗脸好处多
9、绿茶可预防肝病
10、胖大海泡茶不宜长期饮用
11、感冒不宜喝苦丁茶
12、香蕉可能是廉价减肥药
13、芒果具有一定保健作用
14、可以适当多喝一点菊花水
15、烂水果不烂部分也不宜再吃
16、水果不如蔬菜有营养
17、菠萝可以护胃
18、苹果可降血压
19、多吃西红柿可以变白
20、祛湿的可以多吃些薏米,茯苓等
21、养成良好的生活习惯
22、柠檬水对身体不错
23、睡前泡脚好处多
24、运动后可需适当补充盐分
25、热水袋比电热毯更益健康
26、筷子最好半年换一次
27、不建议用塑料袋保存果蔬
28、牙龈出血要尽快找到原因
29、正确刷牙比选择牙膏重要
30、不宜空腹喝酸奶
31、喝完牛奶最好喝口白开水漱口
32、情绪不畅会导致胃病
33、洗脚宜用热水
34、干嚼食物可防止大脑老化
35、上午晒太阳有利于健康
36、刷牙宜用温水
37、减肥减不下去可能是湿气太重了
38、要注意保暖
39、午睡有助于预防冠心病
40、不宜用沸水煎药,服药不加糖
41、湿气真的很可怕,有湿早去除
42、脚寒容易感冒
43、不能用浓度为95%时酒精消毒
44、破损瓷砖辐射较大
45、清晨不宜开窗通风
46、晚饭后两小时饮用酸奶最佳47、多喝水能防肾结石
48、睡眠充足才有益健康
49、每天要多走路
50、咖啡要趁热喝
51、酒后喝咖啡易发高血压
52、下午茶有益增强记忆
53、翘二郎腿不益健康
54、戴帽子不宜过紧
55、常梳头有益健康
56、运动损伤应“冷”处理
57、适量步行能使大脑更年轻
58、步行最有利于中老年人健康59、冬季不宜长期待在温暖房间60、肾病不宜食杨桃
61、冬天不宜把围巾当口罩用
62、长时间微笑有利健康
63、强忍泪水等于慢性自杀
64、小便时咬紧牙齿有益健康
65、打喷嘎时不能捂嘴
66、饭后排毒很重要
67、白开水超过三天不能喝
68、冬季养生宜多食热粥
69、冬季洗澡次数不宜多
70、冬天早晨不宜洗头
71、健身前热身很重要
72、吃海鲜不宜喝啤酒
73、吃鱼能保持血管年轻
74、鱼刺卡喉不宜醋疗
75、饭菜不宜“趁热吃”
76、多吃黑色食物可补肾
77、醋泡可以软化血管
78、冬季不宜长时间留在雾气中79、西瓜不宜长时间存放冰箱
80、炖鸡汤不要先放盐
81、发烧时不宜食用鸡蛋
82、馒头比米饭更益补锌
83、煮粥和做菜不能放碱
84、吃葡萄有利于护肝
85、常吃生花生可以缓解胃病
86、常吃花生可预防胆结石
87、多食核桃有益心脏
88、卧室窗户留缝有助于睡眠
89、胆固醇高者少食鱿鱼
90、海蜇皮能缓解高血压
91、食肉过多对身体有害
92、骨折初期不宜喝骨头汤
93、常喝豆浆有益健康
94、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮
95、白酒不宜代替料酒做菜
96、深呼吸可能不利老年健康
97、老人晨练宜先进食
98、要坚持吃早饭
99、多吃玉米好处多

养生小知识

养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

现代养生的涵义:

以中、西医学理论为指导,用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等,通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态,来调理身心,达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

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1楼 本站特约评论员 [*.*.*.*] 发表于 2020年06月01日 20:52
写给养生的99条建议,静下心来读一读吧:养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

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