今日提示:网站收录、自媒体推广、建站学习与休闲,请认准小金子;本平台基于反向链接实时更新,每日打卡(从您网站点入),均将自动排到首页及目录页第一名!
点此一键登录提交您的网站»  首页 > 综合目录 > 小金子学院 > 生活小百科 > 致久坐一族:久坐到底有多伤身体?

致久坐一族:久坐到底有多伤身体?

分享者:admin  阅读量:330  更新日期:2020/6/12
i 圅 圆祝木
致久坐一族:久坐到底有多伤身体?

据调查显示,国内上班族有43%人每天在办公室至少坐8小时,很少有人主动休息;只有31%的人偶尔伸伸懒腰,27%的人走出办公室散会儿步。

坐多久,算久坐?

不同的人身体所能承受的久坐时间不尽相同,但是专家建议如久坐超过60分钟,应起身走动,劳逸结合。

久坐有多伤身?

研究表明,久坐不动的生活方式对我们的全身健康是有害的。除了会提升令人虚弱不堪的慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛、头痛和消化不良的发病率之外,久坐不动还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病甚至癌症。

久坐伤腰

长时间坐在椅子上,会被背部的下腰椎带来沉重的负担,而腹部和臀部未被使用的肌肉就会变弱,从而无法提供支撑。这一切都会造成腰背部疼痛,或者加重慢性疾病。

久坐伤心

久坐不动者,血液循环减缓,血液粘稠度增高,会提高心血管疾病风险。

久坐发胖

内脏脂肪大量堆积,“大腹便便”或“游泳圈”悄然形成。

久坐伤肉

长期缺乏运动会使肌肉松弛,弹性降低,下肢出现浮肿。

久坐伤颈

伏案工作,肩颈长时间处于紧张状态,出现僵硬、刺痛、无力等不适,严重时更会引起头痛、供血不足导致等情况。

成年人的世界从来都不容易,工作繁忙、日常家务繁多、心理压力山大……但我们依然可以有意识地主动休息、活动身体、运动锻炼,来抵抗久坐带来的消极影响。

检查你的坐姿

既然要长时间伏案工作,那么姿势要正确。你得保证,你坐着工作的地方,是舒适的、符合人体工程学的。根据下图所示,来矫正自己的姿势吧!

久坐一族:拒绝久坐才是解决之道

30岁之后,我们的肌肉量就会开始流失,每过10年,我们就会流失2%-5%肌肉量。肌肉流失不仅会让我们的体质变弱,还会让我们更容易受伤并遭受各种各样的病痛。久坐不动的时间越长,这种状况就越严重。
欢迎您访问小金子分类目录

本文标签:久坐族  久坐伤身体  久坐危害  

特别提醒您,本资料由本站会员admin提供。
如需转载,请注明出处,资料来源小金子分类目录:https://www.xiaojinzi.com/net/m1257242com.
《致久坐一族:久坐到底有多伤身体?》感谢您的支持!

»如果您觉得'致久坐一族:久坐到底有多伤身体?'相关资料不全,请点此协作更新!
轻轻踩一下0
赞一下,顶到首页!1
*温馨提示:顶到小金子分类目录首页及目录展示页,分享给更多网友!

网友评论区(330人围观)

抢首评!所有评论均需人工审核后,方可显示;您的评论将给其他网友提供参考,请认真填写评论内容,感谢您的分享!
评论
1楼 本站特约评论员 [*.*.*.*] 发表于 2020年06月12日 08:16
致久坐一族:久坐到底有多伤身体?据调查显示,国内上班族有43%人每天在办公室至少坐8小时,很少有人主动休息;只有31%的人偶尔伸伸懒腰,27%的人走出办公室散会儿步。

  评论提示:欢迎您第一个就此网站发表评论! 欢迎您给我们留言。网络评论,也要认真哟!一言一行彰显您的素质,请文明评论!


您的姓名: * 可选项
评论内容:
剩余字数:  * 按 Ctrl + Enter 发送.
           
小金子分类目录温馨提示:本资料由本站会员自行发布,请大家自辩真伪;评论只需提交一次,请耐心等候审核通过,方可显示。
本页为您展示的是:《致久坐一族:久坐到底有多伤身体?》。致久坐一族:久坐到底有多伤身体?据调查显示,国内上班族有43%人每天在办公室至少坐8小时,很少有人主动休息;只有31%的人偶尔伸伸懒腰,27%的人走出办公室散会儿步。小金子分类目录为您精心整理分享《致久坐一族:久坐到底有多伤身体?》相关的资料,祝您使用愉快!小金子分类目录每天都有大量的优秀网站加入,您不仅可以在这里免费查询网站资料、学习各类建站知识,还可以免费发布您的网站,想提交您的网站给小金子目录收录吗?赶紧免费注册(或一键登录)提交吧!

大家在看

收录优选: