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舌苔发白怎么办?食疗一法推荐

分享者:admin  阅读量:66  更新日期:2020/10/16

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舌苔发白怎么办?食疗一法推荐

我之前很容易舌苔发白,那时候总有人告诉我是上火了。错错错!!!其实我是体内湿气太重了这个我也有发现,秋冬季的时候还好,一到夏天就厚的比较明显,有时候还会夹杂点口臭,前段时间我祛湿了两个多月,现在都基本上正常了。看舌头也是能发现一些小问题的,首先你得判断自己是否有湿气?湿热还是湿寒?这很关键!

湿热症状:舌苔黄腻厚,口干口苦口臭,皮肤油腻痘痘生疮,大便粘或便秘,怕热易出汗。️

湿寒症状:舌苔白厚有齿痕,口粘发甜食欲不振,易水肿,大便粘不成形,怕冷手脚冰凉。

有的人一觉得自己湿气重就吃薏米,殊不知薏米寒,越吃越寒所以养生调理前,一定要清楚自己的身体状况。

配方:赤小豆250g 莲子150g 茯苓50g

做法:

1,赤小豆和茯苓分别用清水浸泡2小时以上,莲子洗净备用;
2,泡好的赤小豆和茯苓放入电饭煲中,加1000ml水,炖汤模式煲炖1小时;
3,然后放入莲子,如水减少,可添加满至1000ml,继续用煲汤模式再煲炖1小时。

炖好后可冷藏,每天一碗,可代替三餐中任意一餐的淀粉。

一人食每天一碗,可以食用7天。食用时可搭配一些老冰糖。

如果湿寒,建议食用时可以增加土红糖;

如果湿热,炖煮时可以增加野生银耳。

我用的茯苓是小粒的,因为茯苓口感不好,所以用最小的块,如果不是特别抗拒,一定要把茯苓吃掉哈!

注意:只喝粥当然是不行的,我平时还有喝红豆薏米茶。这里提醒大家选祛湿茶一定要选薏仁是炒过的,要不然你可能越喝湿气越重越寒。

除了吃的喝的,我平时也会泡泡脚。

泡脚祛湿可能见效很慢,这个主要是通过驱寒,促进身体代谢进而达到祛湿的效果;时间控制在30分钟差不多,如果能泡到微微出汗就更好了。

防止水凉,可以买个电加热泡脚桶,还能--脚底,贼舒服。

另外提醒一下,冰激凌、冰镇饮料这些特别冷的还是少吃一点,吃多了也是会有湿气的。
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本文标签:舌苔发白  湿寒  


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1楼 本站特约评论员 [*.*.*.*] 发表于 2020年10月16日 11:27
舌苔发白怎么办?食疗一法推荐。舌苔白厚有齿痕,口粘发甜食欲不振,易水肿,大便粘不成形,怕冷手脚冰凉。

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